Din gorj, pentru gorjeni

Material realizat de Dr. Bianca Stan, medic specialist pediatrie – Secția Pediatrie a Spitalului Județean de Urgență Târgu-Jiu

Dr. Bianca Stan este absolventă a Universității de Medicină și Farmacie Craiova, promoția 2016, și activează în cadrul Spitalului Județean de Urgență Târgu-Jiu din ianuarie 2022. Este apreciată de pacienți și familiile acestora pentru profesionalism, empatie și responsabilitate. Consultațiile sale sunt disponibile și în cabinetul din Ambulatoriul Integrat al spitalului.

---

Deși imunitatea copiilor se formează treptat prin contactul cu virusuri și bacterii, este esențial ca aceste episoade să fie rare și ușoare. Scopul este de a permite organismului să își construiască o apărare naturală sănătoasă, fără complicații.

Sfaturi utile pentru prevenirea infecțiilor

1. Somnul de calitate – lipsa odihnei scade capacitatea corpului de a lupta cu infecțiile. Somnul de noapte înainte de ora 22:00 și, în cazul celor mici, o oră de somn la prânz sunt esențiale.
2. Micul dejun nutritiv – o masă bogată și variată la începutul zilei oferă energie și vitamine necesare organismului pentru a face față eventualelor infecții.
3. Alimentația regulată și naturală – mesele preparate acasă, fructele și legumele de sezon, mierea, lăptișorul de matcă, nucile, sucurile și ceaiurile naturale sprijină imunitatea. Suplimentele alimentare sunt recomandate doar la copii cu deficiențe sau frecvente episoade de boală.
4. Activitate fizică în aer liber – jocurile și mișcarea în natură întăresc organismul și sprijină echilibrul emoțional.
5. Igiena mâinilor – spălatul pe mâini înainte de masă previne transmiterea infecțiilor digestive.
6. Vitamine esențiale – vitamina C poate fi administrată în doze mai mari la debutul unei infecții, la recomandarea medicului. Vitamina D se administrează zilnic până la 2 ani și sezonier după această vârstă.
7. Evitarea colectivității în caz de boală – dacă apar tuse, febră, vărsături, diaree sau erupții contagioase, copilul trebuie ținut acasă minimum 72 de ore, atât pentru refacere, cât și pentru a opri răspândirea bolilor.
8. Protejarea nou-născuților și sugarilor – aceștia trebuie feriți de contactul direct cu frații mai mari bolnavi. Se recomandă izolarea într-o cameră separată și aerisirea zilnică a încăperii.