În noaptea de sâmbătă spre duminică, România trece oficial la ora de vară. Pe 30 martie, ora 3:00 devine ora 4:00, ceea ce înseamnă că vom dormi cu o oră mai puțin. Specialiștii avertizează că această schimbare poate afecta rutina de somn.
Schimbarea orei are loc de două ori pe an în România. La sfârșitul lunii martie trecem la ora de vară, iar la finalul lunii octombrie revenim la ora de iarnă. Dacă trecerea la ora de iarnă aduce o noapte mai lungă, ora 4:00 devenind ora 3:00, schimbarea din martie presupune exact opusul: o noapte mai scurtă, cu ora 3:00 transformată în ora 4:00.
Specialiștii atrag atenția că modificarea poate influența programul de somn al multor persoane. Adaptarea la noul fus orar poate dura câteva zile, motiv pentru care este recomandat ca trecerea să fie făcută treptat, prin ajustarea orei de culcare și trezire cu câteva zile înainte de schimbare.
Sursa foto: Pexels
Din gorj, pentru gorjeni 
Lasă un comentariu